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乾燥する季節に「髪がパサつく」理由とは？
秋から冬にかけて、急に髪がパサついたり広がりやすくなったりする経験はありませんか。湿度が下がる季節は、髪の内部にある水分が逃げやすくなり、乾燥しやすい状態になります。また、室内の暖房による乾燥や、マフラーとの摩擦など、外的要因が重なるため、普段より丁寧な保湿ケアが必要になります。
この時期の髪は、肌と同じように「水分と油分のバランス」が大切です。どちらかが不足すると、パサつき・広がり・静電気といった扱いづらさにつながります。この記事では、乾燥しやすい季節に取り入れたい保湿ケアのコツをまとめて紹介します。
季節の乾燥対策には“保湿シャンプー”の見直しが効果的
乾燥が気になるときは、まず毎日のシャンプーを見直すのがおすすめです。シャンプーは髪と頭皮を清潔に保つために必要ですが、洗浄力が強すぎるものを選ぶと、うるおいまで落ちてしまうことがあります。
保湿シャンプーを選ぶときのポイント
保湿を重視したいときは、「しっとり」「モイスト」といった表記のあるものや、保湿成分が配合されているものを選ぶのがポイントです。髪の乾燥を感じにくくなり、ドライ後のまとまりも変わってきます。
また、香りや使用感も毎日続けるうえで大切なポイント。自分の髪質や好みに合わせて選ぶことで、負担のないケアができます。
トリートメントは“髪の内部補修”を意識する
乾燥が気になるとき、トリートメントのつけ方を見直すと髪の手触りが大きく変わります。トリートメントは、髪の表面を整えるだけでなく、内部まで浸透してうるおいを閉じ込める役割があります。
正しい使い方のコツ
まず、毛先を中心にトリートメントをなじませます。根元につける必要はなく、乾燥しやすいのは中間〜毛先が中心です。手のひらで髪をやさしく挟むようにして、全体にムラなく広げましょう。
トリートメントをつけたら、少し時間を置いてから流すのも効果的です。すぐに流すよりも、数分置くことで指どおりがなめらかになりやすく、ドライ後の広がりにくさにもつながります。
アウトバストリートメントでうるおいをキープする
乾燥が気になる季節は、タオルドライ後に使うアウトバストリートメントがとても重要です。乾かす前に保湿アイテムを取り入れることで、水分を逃がしにくくなり、パサつきや広がりの対策につながります。
オイル・ミルク・クリームの違い
アウトバストリートメントにはさまざまな種類があり、使い分けることでさらに効果的にケアできます。
・オイル：髪表面に薄い膜をつくり、水分の蒸発を防ぐのに役立ちます。広がりが気になるときにも使いやすいタイプです。
・ミルク：オイルよりも軽い質感で、髪にうるおいを与えながらなめらかに整えます。細い髪の人や、オイルの重さが気になる人にも使いやすいです。
・クリーム：しっとりとした仕上がりで、かなり乾燥しやすい髪やダメージが気になる場合に向いています。
適量を守ってつけることが大切
アウトバストリートメントは「多ければ多いほど良い」わけではありません。つけすぎると重くなったり、ベタつきを感じたりすることもあります。商品ごとの適量を確認しながら、毛先から順につけていきましょう。
ドライヤーの使い方で乾燥を大きく左右する
髪を乾かす方法によって、乾燥しやすさが大きく変わります。乾燥する季節こそ、ドライヤーの使い方を見直すことで、髪の水分をキープしやすくなります。
根元から乾かすことで時短＆保湿に
まずは根元から乾かすのがポイントです。根元が湿っていると全体が乾きにくく、必要以上に熱を当ててしまうことにつながります。根元から乾かすことで乾くスピードが上がり、髪の水分を逃がしすぎる心配も減らせます。
温風→冷風で仕上げるとまとまりやすく
ある程度乾いたら、最後は冷風で仕上げるのがおすすめです。温風で乾かした後、冷風を当てることで髪が落ち着きやすくなり、広がりも抑えやすくなります。冷風は髪表面を整える役割もあり、ツヤ感のある仕上がりにつながります。
静電気を抑えるための簡単な工夫
冬になると、髪が空気中の乾燥により静電気を帯びやすくなります。静電気が起きると髪が浮きやすくなり、絡まりやすさや広がりの原因にもなります。
保湿ケアと合わせて行いたい静電気対策
・ブラッシングは静電気が起きにくい素材のブラシを使う
・髪をしっかり乾かしてから外出する
・マフラーや帽子は摩擦の少ない素材を選ぶ
・オイルやミルクで事前に髪を整える
これらの小さな工夫を組み合わせるだけでも、乾燥による髪のストレスを減らしやすくなります。
頭皮の乾燥が起きる主な原因
頭皮が乾燥してしまう背景には、いくつかの生活習慣や環境要因が関係しています。まず代表的なのが「洗いすぎ」です。皮脂は汚れではなく、頭皮を守るための大切なバリアの役割を持っています。ところが強い洗浄力のシャンプーを使ったり、1日に何度も洗ったりすると、必要な皮脂まで落ちてしまい、結果として乾燥を招いてしまいます。
次に、ドライヤーの熱や紫外線などの外的ダメージも見逃せません。高温の風を近距離で当てると水分が急激に失われ、頭皮のコンディションが乱れやすくなります。また、紫外線は頭皮にとっても刺激となり、乾燥を悪化させることがあります。
さらに、季節の影響による湿度の低下、エアコンによる空気の乾燥、睡眠不足やストレスといった体調面の乱れも、頭皮が乾燥しやすい状態を作り出します。
すぐにできる乾燥頭皮対策の基本
頭皮が乾燥していると感じたら、まずは日常のケアを見直すことが大切です。最初に取り組みやすいのが「シャンプーの選び方」です。刺激の少ない処方、頭皮をやさしく洗えるタイプを選ぶことで、水分を守りながら洗うことができます。
また、シャンプー前にぬるま湯で丁寧に予洗いすることも効果的です。予洗いによって大部分の汚れは落ちるため、シャンプーを過剰に使う必要がなくなります。
さらに、ドライヤーを使う際は、できるだけ頭皮から離して温風と冷風を使い分けることで、熱による負担を軽減できます。毎日のちょっとした工夫が、乾燥頭皮の緩和につながっていきます。
頭皮環境を整えるための生活習慣
頭皮の乾燥は、生活習慣が深く関係していることも少なくありません。特に睡眠不足やストレスは、頭皮のコンディションにも影響を与えることが知られています。規則正しい生活と適度な休息を心がけることで、頭皮本来のバランスが整いやすくなります。
また、食事面ではビタミン類やタンパク質を意識して取り入れることがポイントです。体をつくる栄養が不足すると、頭皮にも影響が及びやすいため、バランスの良い食生活が大切です。
次のパートでは、より具体的なケア方法や日常で意識すべきポイントをさらに深掘りして解説します。
